Bilim insanları tarafından yapılan son araştırmalara göre, kişinin yürüyüş hızı sadece fiziksel değil, zihinsel sağlığı hakkında da önemli ipuçları veriyor. Uzmanlar, yavaş yürüyen kişilerin beyinlerinin daha hızlı yaşlandığını ve bilişsel kapasitenin düşebileceğini belirtiyor.
Beyin yaşını yürüyüşten tahmin etmek mümkün
Yeni yapılan bir çalışma, yürüyüş hızının beyin yaşı ile doğrudan ilişkili olduğunu ortaya koydu. Araştırmada, genç yaşlardan itibaren yavaş yürüyen bireylerin beyin yapısının daha yaşlı bireylere benzediği gözlemlendi. Yürüme hızı ne kadar düşükse, beyindeki gri madde hacminin de o kadar az olduğu belirtildi.
Kognitif işlevler de etkileniyor
Yavaş yürüyen kişilerde sadece zihin yaşı değil, hafıza, dikkat ve karar verme gibi zihinsel işlevlerde de gerileme görülebiliyor. Bu durum özellikle ileri yaşlarda demans gibi hastalıkların habercisi olabilir.
Basit bir testle ölçülebiliyor
Uzmanlar, bireylerin beyin yaşlarını anlamaları için yürüme hızlarını ölçen basit testlerin kullanılabileceğini söylüyor. Düz bir hatta belirli bir mesafeyi yürüme süresi, beyin sağlığı hakkında fikir verebiliyor.
Uzmanlardan tavsiye: Fiziksel aktivite ihmal edilmemeli
Nörologlar ve spor hekimleri, düzenli yürüyüş ve fiziksel aktivitenin sadece kas ve iskelet sistemi için değil, aynı zamanda beyin sağlığı için de kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor. Her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş öneriliyor.
Yavaş yürüyorsanız dikkat
Uzmanlar, yürüyüş sırasında belirgin bir yavaşlama yaşıyorsanız, bu durumu ciddiye almanız gerektiğini ve bir uzmana başvurmanın faydalı olacağını söylüyor. Erken fark edilen bilişsel gerileme, alınacak önlemlerle yavaşlatılabiliyor.
